工作耗竭测评结果解释与下一步

先看原始分数

结果保留来源工具的原始计分范围，页面中的进度条只用于视觉比较。阅读时应把原始分、分层解释和具体行为放在一起理解。

各维度如何理解

• 个人耗竭：不限定来源的身体与心理疲劳和耗竭。

• 工作相关耗竭：由工作体验引发或归因于工作的疲劳与耗竭。

• 本工具采用 CBI 的个人耗竭6题与工作相关耗竭7题。每题换算为0、25、50、75或100分，维度分是题目均值。

• 工作相关分量表最后一题询问休闲时间的精力，方向与其他题相反，因此必须反向计分。

• 高分说明近期疲劳和耗竭信号较多，但不能区分工作制度、睡眠、身体疾病、药物、照护压力或其他原因。应结合持续时间和功能受损程度判断是否寻求专业支持。

把结果转成下一步

用最近发生的两到三个具体例子核对结果，再选择一个低风险实验、信息收集任务或支持性对话。只有经过足够时间或环境明显改变后，复测才更有意义。

常见误读

不要把一次在线自评当成诊断、固定身份、招聘结论或能力证明。作答环境、翻译、近期压力和自我觉察都会影响结果。

安全边界

本工具只用于自我观察，不提供医学或心理诊断。耗竭也可能与睡眠、身体疾病、药物、照护压力或其他因素有关；若持续痛苦或功能受损，请咨询合格专业人员。