工作耗竭自查使用方法与结果说明
介绍工作耗竭自查的作答方式、维度含义、结果阅读方法和使用边界。
如何作答
请根据最近几个月的日常状态完成全部 12 道题，使用完整的作答范围，不必选择理想中的自己。
测评维度
- 精力耗竭：工作后持续感到身心能量不足。
- 心理疏离：对工作对象或意义逐渐失去连接。
- 效能下降：感到难以完成或影响结果。
- 恢复不足：工作之外难以真正休息和恢复。
如何理解结果
先查看得分较高和较低的维度，再用近期的具体行为进行核对。分数反映当前倾向，不是永久标签。
使用边界与隐私
本测评仅用于自我观察，不提供心理或医疗诊断。如持续感到痛苦、功能受损或存在安全风险，请及时联系专业机构。
答案和结果只保存在当前浏览器中。